Slăbit rapid: Top 7 cele mai eficiente exerciţii de yoga pentru femei
Exerciţiul 1 - pentru abdomen şi picioare
1. Din poziţia culcat pe spate, genunchii îndoiţi ridică uşor spatele, apoi picioarele.
2. Întinde mâinile paralel cu solul şi apoi picioarele.
3. Menţine poziţia timp de câteva secunde, după care relaxează-te şi repetă mişcarea de 5 ori.
Acest exerciţiu te ajută să-ţi lucrezi muşchii abdominali fără să suprasolicite gâtul cum se întâmplă în cazul abdomenelor.
2. Întinde mâinile paralel cu solul şi apoi picioarele.
3. Menţine poziţia timp de câteva secunde, după care relaxează-te şi repetă mişcarea de 5 ori.
Acest exerciţiu te ajută să-ţi lucrezi muşchii abdominali fără să suprasolicite gâtul cum se întâmplă în cazul abdomenelor.
Citeste in continuare
-
-
Unghii care se exfoliază. Cauze ascunse, soluții eficiente și când e cazul să mergi la medic
Sănătate · Medicina generala
-
Ce dietă ar trebui să urmezi ca să slăbești, în funcție de zodia ta
Horoscop · Astrologie
-
A murit Mihai Leu, fostul mare campion român de box
Actualitate · Stirea zilei
-
De ce să renunţi la bronz vara aceasta: 5 motive să prioritizezi sănătatea
Frumuseţe · Ingrijirea corpului
-
Tomate galbene vs. tomate roșii: care sunt diferențele nutriționale și cum le alegi
Dietă & Fitness · Nutritie
buna,in timpul sarcini m-am ingrasat cam mult 25 kg( nu alaptez,bebele are 9 LUNI ) si as dori sa slabesc,am si o problema cu tiroida care se afla sub tratament,endocrinologul mi-a recomandat sa slabesc, am inaltimea 1,57, greutate 76 kg. am o dieta a mea si mi-am achizitionat si 1 ecofit ca sa am rezultate mai rapide. am aflat de la cateva persoane ca este bun