Pilates: 5 exerciţii uşoare care te fac sexy. Slăbeşti într-o lună!
Exerciţiul 3 - pentru braţe, abdomen, fund, spate
Poziţia de start: sprijin pe mâini şi genunchi, contractă abdomenul şi curbează uşor spatele în timp ce ridici ambii genunchi de pe sol. Adu genunchiul drept spre nas, după care întinde-l încordând abdomenul şi muşchii fesieri. Exexută această mişcare de 8 ori pentru fiecare picior.
Citeste in continuare
-
-
Ce se întâmplă cu corpul și creierul tău atunci când slăbești
Dietă & Fitness · Dieta
-
-
Trucuri neobișnuite pentru o siluetă de invidiat
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Kerry Katona ne dezvăluie lupta ei cu kilogramele și ce înseamnă dieta Francis, cu ajutorul căreia a slăbit
Actualitate
-
Moda slăbirii cu Ozempic - Ce vedete recunosc că l-au folosit, ce este acest medicament și ce riscuri implică
Actualitate
-
Socata, “citronada”- minune, care luptă cu bacteriile și virușii și te ajută să slăbești
Sănătate