Exerciții simple, dar cu multe beneficii

Genuflexiunile par un exercițiu banal și cu puține beneficii, dar nu este deloc așa. Executate corect, iar ghidul aplicației fitness te va învăța acest lucru, genuflexiunile lucrează mare parte din grupele majore de mușchi, ne ajută să scăpăm de grăsimea abdominală, să avem un corp tonifiat și, foarte important, să modelăm posteriorul și coapesele.

Flotările lucrează principalele grupe musculare ale părții superioare a corpului, accelerează arderea caloriilor, lucrează mușhii pieptului și spatelui.

Abdomenele lucrează, așa cum îi spune și numele, partea inferioară a abdomenului, unde apare „burtica”, te ajută să modelezi șoldurile și picioarele, arzi multe calorii cu cât mișcarea este mai intensă.

Alte lucruri importante despre „7 minute workout”

Nu ai nevoie de acces la internet pentru a deschide aplicația fitness, astfel că poți lucra oricând și oriunde!Poți face antrenamentele cu muzica preferată în fundal, nu trebuie decât s-o alegi pe cea care-ți place.Pasionații de fitness pot face sesiuni de mai multe antrenamente.Numărul caloriilor consumate în timpul exercițiilor este disponibil permanent.Aplicația „7 minute workout” este disponibilă gratuit pentru utilizatorii de smartphone cu sistem de operare Android sau IOS.