Fitness. 5 exerciţii care-ţi tonifiază posteriorul. Secretele unui fund bombat

Stai drepţi cu picioarele mai depărtate decât linia umerilor. Păşeşte cu piciorul drept puţin în spate pe diagonală, ducând fundul în spate şi îndoind piciorul stâng. Menţine pieptul drept, abdomenul încordat în timp ce flexezi genunchiul stâng, ţinându-l pe cel drept perfect întins şi îndreptând în sus talpa. Repetă exerciţiul, schimbând picioarele. Execută câte 1-3 seturi de câte 10 repetări.