6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună

Din poziţia stând în sprijin pe mâini şi picioare, cu fundul ridicat, astfel încât să formezi un triunghi se ridică un picior cât de sus îţi permite flexibilitatea, după care se coboară gradual, se îndoaie şi se aduce genunchiul către nas până când îl atingi uşor. Aceeaşi mişcare se efectuează şi pentru celălalt picior.