5 exerciţii care te slăbesc rapid
Intretinere / De Alina Popescu, 06.01.2011
Vrei să scapi de câteva kilograme şi să îţi tonifici musculatura, însă nu ai timp de sală şi nici vremea de afară nu te îmbie la mişcare? Îţi venim în ajutor cu 5 exerciţii simple care pot fi efectuate chiar la tine acasă şi care te vor ajuta să-ţi recapeţi silueta. Câteva minute pe zi de mişcare pot face minuni pentru corpul tău.

Nu uita! Înainte de a începe programul de exerciţii, încălzeşte-ţi musculatura sărind coarda cel puţin 10 minute.
Sunt recomandate 15-20 de repetări pentru fiecare exerciţiu. Efectuează 2-3 seturi pentru fiecare exerciţiu.

Credit foto: www.sheknows.ro
Comentarii (4)
  • popaliviudorel, marţi, 11.01.2011 23:36
    5 exercitii care te slabesc rapid

    Sunt suficiente si fandarile simple ! Chiar si genuflexiunile obisnuite sunt eficiente (cu mainile in fata, lateral, sau deasupra capului cate un set de 20 -30 de genuflexiuni) Si mai ales nu uita de crunch-uri , atat directe cat si crunch-uri inverse, cu picioarele peste cap, obligatoriu seturi alternative si cu repetari multe (peste 20 /set)

  • any, vineri, 07.01.2011 22:20
    chiar?

    gantere de 5,6 kg?????intr-o mana?....chiar se poate?nenorocesti toti muschii!!!

  • manuela, joi, 06.01.2011 21:05
    un vot va rog!! dau inapoi!

    http://fashionville.eva.ro/orasul-lui-manuella_25

  • floringrosu27, joi, 06.01.2011 18:36
    Dati un clik.............si inscrietiva si voi

    http://fashionville.eva.ro/orasul-lui-floringrosu27

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro