Eu am 19 ani, sunt eleva in ultimul an de liceu (peste doua saptamani intru in bac) si de aproximativ 3 ani de zile incerc sa slabesc. Nu sunt prea inalta (1,63) si greutatea mea este de 61 Kg. Nu arat chiar asa de rau, dar kilogramele in plus reprezinta un complex pentru mine, de care mi-am propus in vara asta sa scap... Am vazut zeci de diete pe site; eu nu prea am incredere in cele de 4, 5 zile pentru ca mi se pare aberant sa slabesc atat de mult in atat de putin timp. Am incercat o dieta de genul acesta (disociata) mai demult si nu am slabit un gram. Am mai facut si jogging la un moment dat si m-am simtit bine, dar acum nu prea mai am timp. De curand mi-am facut analizele si, cu exceptia unei hipopotasemii, totul este OK. Ce dieta mi s-ar potrivi (as vrea sa slabesc cam 8 kilograme intr-o luna)?

Cu multumiri anticipate, Roxana

Dr. Ciprian Constantin, de la Fundatia pentru o Alimentatie Sanatoasa, iti raspunde:

Stabilirea unei diete nu implica numai efectuarea analizelor. Sunt necesare si alte date (date anamnestice personale si heredo-colaterale, factori de stres la care sunteti supusa, alimentatia pana in momentul stabilirii dietei, gradul de efort careia ii faceti fata, alti factori care interfera cu alimetatia) care sunt integrate de catre medicul specialist nutritionist.

Dieta pe care ati urmat-o nu a dat efect deoarece conditiile initiale nu au fost stabilite. Sfatul este de a consulta un medic specialist nutritionist pentru a stabili in comun o dieta care sa raspunda necesitatilor dumneavostra (vitaminice, oligoelemente), dar care sa aiba un continut caloric mai mic.