Sambata
Pranz
Salata de bucati de crab cu grepfrut
O bucata mica de pui la rotisor
1 dovlecel fiert la abur
Branza de vaci degresata
O felie de paine integrala
1 rondela de ananas proaspat
Cina
Salata verde cu vinegreta
Scoici marinate
1 cartof copt
1 iaurt natural
Duminica
Pranz
Salata de cruditati, branza de vaci degresata si cu verdeturi
O felie de piept de pui la gratar
2 morcovi si un cartof coapte pe gratar
1/2 kiwi
Cina
1 farfurie de supa de legume
40 g de branza de vaci degresata
O felie de paine integrala
1 clementina
Luni
Pranz
Salata creata cu vinegreta
O felie de muschi de vita la gratar
2 rosii umplute cu branza de capra degresata
1 iaurt cu fructe
Cina
Omleta cu verdeturi
Garnitura de legume
Branza de vaci degresata
1 mar
Marti
Pranz
1/2 grepfrut
File de merluciu la gratar
Andive la abur
O felie de paine integrala
1 iaurt natural
Cina
Crema de rosii
Salata de iarna: sunca, ou fiert, cartofi, laptuci, sfecla rosie si branza degresata
1 kiwi
Miercuri
Pranz
Morcovi razuiti cu varza rosie
Sote de vitel
Branza de vaci cu vanilie
1 mar
Cina
Supa de legume
Piept de pui la gratar
Salata verde cu vinegreta sau sfecla rosie
O felie de paine integrala
1 felie de cascaval
1 portocala
Joi
Pranz
Suc de legume
File de muschi de vita la cuptor
Conopida la abur
O felie de paine integrala
Branza de vaci degresata si amestecata cu verdeturi
1 kiwi
Cina
File de macrou inabusit in putin vin alb
Sala de fasole verde, cartofi fierti si vinegreta
1 iaurt natural
1 para
Vineri
Pranz
Supa de rosii
Muschi de vita inabusit
Salata de cartofi copti, spanac si vinegreta
Un iaurt cu fructe
Cina
Carne de pui fiarta
Sala de conopida cu vinegreta
O felie de paine integrala
Branza de vaci degresata
1 clementina.
Inapoi la pagina de start
O sa o incerc si eu.
Abia astept sa urmez dieta d-voastra!!!!!!!
Nu ar trebui sa-ti lipseasca din meniu lactatele degresate.
Eu am 12 ani si am 40 si ceva de kg. Imi e foarte foarte greu sa ma dezobisnuiesc de reteta din trecut dar eu daca nu slabesc acum...alta data e prea tarziu.
Eu am 36 de ani si as dori foarte tare sa slabesc, dar am spasmofilie si sunt anemica, care dieta ar fi buna pentru mine.
Eu nu cunosc produsul vinegreta ce este ? Unde se gaseste? Cu ce se pot alocui produsele care nu le gasim (la noi nu se gaseste iarna spanac). Multumesc.
Buna ziua, ma numesc Oana si as vrea sa stiu referitor la planul-slabeste sanatos in 2 saptamana - trebuie sa-mi aleg un anumit produs sau trebuie sa mananc un singur fel. Va multumesc.