Este rosu sau galben si contine 90% apa. Este delicios, e permis si nicinu ingrasa. Ramane fructul ideal nu doar pentru vara, ci si pentru slabit:pepenele.

Il poti combina cu alte fructe de sezon, obtinand astfel deserturigustoase, racoritoare si dietetice. Iti propunem doua retete, prima cupepene rosu, cealalta cu pepene galben, care fac minuni: vei slabi patrukilograme in zece zile.

Dieta cu pepene rosu
La micul dejun vei consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie depepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcitacu zaharina. Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuride fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.

Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos derosii si o felie de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitatede pepene rosu

A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de puisau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar,o felie de paine prajita si una de pepene rosu

A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitatede pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salataverde) si o felie de pepene rosu

A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legumecu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita sio felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate depepene rosu

A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sotede ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si oricecantitate de pepene rosu

Dieta cu pepene galben
In timpul acestui regim alimentele permise sunt: carne de pui sau depeste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasoleverde. Nu renunta la lichide, bea ceaiuri neindulcite si sucuri naturaledin fructe.

Prima zi
mic dejun: o jumatate de pepene galben,un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovaz
pranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 gde fasole verde si o felie de pepene galben
cina: omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sosde rosii si o felie de pepene galben

A doua zi
mic dejun: 20 g de branza de vaci cu o feliede paine prajita si jumatate de pepene galben
pranz: salata de varza cu un copan fiertsi o felie de pepene galben
cina: dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si oricecantitate de pepene galben

A treia zi
mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitatede pepene galben
pranz: supa de legume, 100 g de carne fiartade vita cu doi cartofi natur
cina: orice cantitate de pepene galben

A patra zi
mic dejun: o cana de lapte cu 30 g de fulgide ovaz si o felie de pepene galben
pranz: doua rosii umplute cu orez, un pieptde pui fiert
cina: o salata mare de legume si o feliede pepene galben

A cincea zi
mic dejun: orice cantitate de pepene galben
pranz: 200 g de peste slab, 30 g de orez fiertcu sos de rosii
cina: 30 g de orez fiert cu sote de ciupercisi sos de rosii, o felie de pepene galben

Aceste meniuri se repeta timp de zece zile

Cocktail de sampanie cu pepene
Pune la racit doua cupe de sampanie. Umple o cana cu bucatele de pepenegalben foarte bine copt. Amesteca-le cu mixerul si toarna o jumatate decana de suc de portocale foarte rece, amestecand in continuare, pana cevei obtine o pasta omogena.
Toarna pasta in cele doua cupe, peste sampanie, si decoreaza-le cu cateo felie de lamaie.

Exista cinci soiuri de pepene:
- galben
- de miere
- verde sau de apa
- charentais
- ogen
La noi poti gasi primele trei soiuri de pepeni