Poate suna complicat, te trimite cu gandul la un centru de sanatate,dar nu inseamna decat sa mananci sanatos. Daca simti ca te-ai ingrasatcu cateva kilograme, ca esti mai tot timpul balonata, atunci renunta labauturile acidulate, la masa mereu pe fuga sau de ce nu, adopta o dietasanatoasa.

Odata cu schimbarea anotimpului, ai nevoie de mai multa energie, asa caacum este momentul sa elimini toxinele printr-o alimentatie bazata pefructe, legume proaspete sau preparate din peste. Incearca sa faci astapentru cateva zile si daca te simti bine, continua sa o tii asa toatasaptamana. Si ca pentru orice dieta sanatoasa, nu uita sa bei foartemulta apa.

Mancaruri ce trebuie evitate
Carnea rosie: Este mai greu de digerat si de obicei contine un nivelridicat de grasime. Preparatele din carne rosie precum bacon, sunca,pate-ul si sandwich-urile ar trebui deasemnea evitate pentru ca au unnivel ridicat de sare sau conservanti artificiali. Inlocuieste carnearosie cu cea de pui, pestele sau ouale.

Carbohidratele rafinate: Renunta la prajituri, biscuiti sau orice altepreparate pe care le rontai tot timpul.

Grasimi: Untul, margarina, prajelile, maioneza si cartofii pai se taiedin menu. Foloseste uleiul de masline atunci cand vrei sa-ti condimentezisalatele.

Aditivii: Evita aditivii si conservantii artificiali, inclusiv zaharul. Inaceasta categorie intra si semipreparatele.

Bauturi: Evita ceaiul, cafeaua, bauturile acidulate. Bea minim doi litride apa zilnic, alaturi de ceai de plante fara zahar sau suc de fructediluat.

Mancaruri ce trebuie alese
Mere si pere: Sunt o buna sursa de pectina, o fibra ce previneconstipatia.

Grefe: Incurajeaza eliminarea celulelor rosii bolnave si ajuta lapastrarea nivelului admis de colesterol.

Afine: Sunt benefice pentru rinichi si imbunatatesc dezintoxicarea.

Ananasul: Ajuta digestia.

Usturoiul: Un antibiotic natural, reduce presiunea sangelui si risculaparitiei cheagurilor de sange.

Verdeturile: Bogate in antioxidanti si vitamina C.

Ridichiile: Stimuleaza digestia.