3. Termostatul este setat la o temperatură prea joasă

Camerele cu o temperatură răcoroasă sunt bune, deoarece stimulează arderea caloriilor. Însă, dacă temperatura este mult prea joasă vei fi tentată să mănânci mai mult pentru a menţine o temperatură normală a corpului. Pentru a evita acest lucru este recomandat să nu ai în cameră o temperatură sub 18 - 19 grade Celsius.

4. Petreci prea mult timp pe telefon

Smartphone-urile te fac sedentară dacă nu ştii când să te opreşti şi să nu-ţi petreci tot timpul cu nasul în el. Sau dacă tot îţi place să stai mult pe telefon asigură-te că stai în picioare când îl foloseşti mult timp.

5. Porţi pijamale prea strâmte noaptea

În special atunci când optezi pentru pijamalele din satin şi foarte strâmte, acest lucru îţi poate pune o piedică serioasă în procesul de slăbire, avertizează specialistul. Acest material nu permite pielii să respire, temperatura corpului creşte şi nu vei produce suficientă melatonină. Acest hormon este esenţial pentru că te ajută să lupţi cu grăsimea nedorită.