Dr. Oz: 4 trucuri care te ajută să-ţi remodelezi corpul în 30 de zile
Săptămâna 1: Micul dejun care accelerează metabolismul
Uită de mezeluri sau brânzeturi la micul dejun şi prepară rapid un amestec cu orez brun, care are rolul de a accelera metabolismul. Orezul brun conţine carbohidraţi complecşi, care se digeră lent, şi multe fibre care menţin senzaţia de saţietate pe o perioadă mai lungă. De asemenea, nu uita să bei în fiecare dimineaţă pe stomacul gol un pahar cu apă călduţă şi puţină zeamă de lămâie. Înainte cu o jumătate de oră de fiecare masă principală consumă două pahare cu apă.
Amestecă toate ingredientele, exceptând laptele. Apoi toarnă cantitatea de lapte dorită peste orez şi celelalte ingrediente.
Ingrediente pentru micul dejun:
- 2 căni de orez brun fiert
- 1-2 curmale, mărunţite
- 1 pumn de migdale crude, mărunţite
- 1 linguriţă de miere de albine naturală
- 1 cană de lapte de soia sau din seminţe de cânepă.
Amestecă toate ingredientele, exceptând laptele. Apoi toarnă cantitatea de lapte dorită peste orez şi celelalte ingrediente.
Citeste in continuare
-
-
Ce dietă ar trebui să urmezi ca să slăbești, în funcție de zodia ta
Horoscop · Astrologie
-
-
Tomate galbene vs. tomate roșii: care sunt diferențele nutriționale și cum le alegi
Dietă & Fitness · Nutritie
-
De ce nu slăbești, chiar dacă mănânci puțin? Cauzele ascunse ale stagnării în greutate
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ce înseamnă când ai poftă să „ronțăi” ceva, deși nu ți-e foame?
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Principalii factori care provoacă pofta de mâncare
Dietă & Fitness · Dieta
dupa ce nu ai sa mai iei suplimentele ce se intampla ?
Din pacate eu nu prea apuc sa iau micul dejun intotdeauna, dar maine voi incerca si eu propunerea din articol. Eu momentan urmez o alimentatie echilibrata, merg la sala de 2 ori pe saptamana si iau suplimentele naturale slim&fit. Slabesc si ma simt foarte bine.:)