5. Siropul de arţar

Este o sursă importantă de mangan, calciu, potasiu şi zinc. Specialistul recomandă siropul de arţar închis la culoare (grad B), deoarece este mai bogat în antioxidanţi decât cel deschis la culoare.

Sfatul specialistului
Siropul de arţar este rezistent la temperaturi înalte şi îl poţi folosi pentru a prepara orice desert. De asemenea, poţi să îndulceşti cafeaua, ceaiul şi cerealele integrale de la micul dejun.