Consumă o banană în fiecare dimineaţă şi poţi pierde până la 5 kilograme în doar o săptămână.

Dieta japoneză cu banane dimineaţa a fost creată de soţii Hitoshi Watanabe şi Sumiko, Hitoshi a studiat medicina preventivă, iar soţia lui activează în domeniul farmaceutic.

Dieta nu necesită niciun efort deosebit şi nicio schimbare specială în rutina ta zilnică. Nu este deloc dificil, pentru că în fiecare dimineaţă trebuie să mănânci doar banane şi să bei apă la temperatura camerei. Poţi mânca orice altceva pe parcusul zilei.
 
Bananele conţin amidon rezistent care accelerează în mod eficient procesul de reducere a greutăţii. Evident, nu amidonul este la fel, el fiind împrţit în amidon digerabil şi amidon rezistent. Amidonul rezistent nu se descompune în tractul digestiv mic, ci merge mai degrabă direct în organul intern, acolo unde începe procesul de maturare. Microorganismele transformă amidonul rezistent în grăsimi nesaturate în lanţuri scurte care susţin celulele şi favorizează digestia.

Câte banane e indicat să consumi la micul dejun?

Nu există nicio regulă strictă pe care să o urmezi, însă nu trebuie să îţi umpli stomacul cu banane. Japonezii sunt de părere că oamenii nu trebuie să îşi suprasolicite niciodată stomacul.

Bea dintr-o dată un pahar de apă caldă dimineaţa, iar după o oră consumă o banană. În cazul în care încă îţi mai este foame, mănâncă o altă banană. De preferat ar fi să consumi banane verzi.

În cartea sa, Watanabe spune că pe timpul regimului, cina ar trebuie să fie la ora 20:00. Şi mergi la culcare până în miezul nopţii, deoarece cercetătorii au descoperit că somnul la ore târzii este strâns legat de kilogramele în plus.

Poţi mânca orice la prânz şi cină, iar în cazul în care ţi se face foame între mese, gustarea constă într-un fruct.

De ce dieta cu banane e unică?

- bananele sunt bogate în fibre, potasiu şi sunt o bună sursă de energie
- un mic dejun regulat ajută digestia şi te face să scapi de răsfăţul din timpul zilei
- un pahar cu apă la temperatura camereu ajută digestia
- reduce condumul de băuturi alcoolice
- bananele nu sunt scumpe, deci nu trebuie să cheltui prea mulţi bani
- dacă nu consumi cafea dimineaţa vei ţine glicemia sub control, dar şi poftele
- evită că mănânci după ora 20 şi nu te culca târziu dacă vrei să slăbeşti

De asemenea, dieta pe bază de banane este o soluţie extraordinară pentru eliminarea celulitei.