2. Bea ceai de fenicul seara

Dr. Oz recomandă ceaiul de fenicul seara, înainte de culcare, deoarece are proprietăţi curative şi reduce pofta de mâncare dimineaţa la prima oră. Astfel nu vei fi tentată să faci alegeri nesănătoase. Ceaiul de fenicul se prepară prin fierberea seminţelor de fenicul şi este recunoscut pentru faptul că stimulează digestia, facilitează absorbţia nutrienţilor şi împiedică depunerea grăsimilor pe burtă.

Dacă ai probleme cu balonarea, poţi să mesteci 1/2 linguriţă cu seminţe de fenicul înainte de fiecare masă. Acestea au un efect benefic asupra digestiei, reducând senzaţia neplăcută de abdomen balonat.