Dietă. 6 obiceiuri zilnice care te balonează. Scapă de ele!

Balonarea este o problemă deranjantă cu care se confruntă majoritatea femeilor. Chiar dacă dimineaţa abdomenul tău este aproape plat, spre finalul zilei apare această senzaţie enervantă. Motivele sunt numeroase şi trebuie să le cunoşti pe cele mai importante ca să le eviţi. Nu numai alimentele pe care le consumi pot cauza această problemă, ci şi anumite obiceiuri pe care le ai în timpul zilei.

Iată la ce obiceiuri zilnice ar fi bine să renunţi ca să nu mai fii balonată:


1. Mestecatul gumei

Încearcă să renunţi la acest obicei dacă ai constatat că te balonezi foarte rău după-amiaza ca să vezi ce efecte va avea asupra sistemului tău digestiv. Potrivit medicului nutriţionist Bonnie Taub-Dix, mestecatul gumei generează înghiţirea unei cantităţi de aer, iar intestinele tale se umflă. De asemenea, chiar şi gumele fără zahăr conţin sorbitol, o substanţă care cauzează o grămadă de probleme în stomac, de la balonare până la gaze intestinale.


2. Mănânci foarte repede

Este un obicei care nu-ţi face deloc bine şi generează cu siguranţă balonare. Trebuie să mănânci încet şi să mesteci foarte bine fiecare îmbucătură, deoarece tocmai acest lucru te va ajuta să digeri mai uşor alimentele şi să nu te confrunţi cu disconfort digestiv toată ziua.