2. Seminţele de in

Sunt de folos atunci când senzaţia de balonare este cauzată în special de constipaţie. Seminţele de in acţionează precum un laxativ natural, favorizând eliminarea materiilor fecale şi a toxinelor din corp. Astfel, datorită conţinutului lor bpgat în fibre insolubile, seminţele de in pot să te ajute să scapi de balonare şi să ai un tranzit intestinal bun.

Este recomandat să le consumi măcinate peste cerealele de la micul dejun, în smoothie-uri sau cu iaurt. De asemenea, după ce ai consumat o linguriţă cu seminţe de in trebuie să consumi o cantitate însemnată de apă pe parcursul zilei pentru a beneficia de efectul lor laxativ.