3. Eşti tentată să introduci mai multe gustări

Lipsa de somn te va face să ronţăi mereu câte ceva, deoarece corpul tău nu are energie şi semnalele pot fi uşor confundate cu senzaţia de foame. Studiile arată că persoanele care dorm puţin noaptea prezintă o creştere a unei lipide în sânge care face ca mâncatul să fie singura activitate care-ţi conferă o stare de bine.

4. Eşti tentată să consumi mai mult carbohidraţi rafinaţi

Persoanele obosite au tendinţa de a pofti mai mult la carbohidraţi rafinaţi, în special seara târziu. Iar acest lucru interferează cu calitatea somnului, astfel că cercul vicios continuă.

5. Rişti să faci diabet şi alte boli grave

Deoarece lipsa somnului are un efect negativ asupra modului în care celulele reacţionează la insulină, riscul de a te îngrăşa, de a face diabet zaharat sau alte boli de inimă este mai mare, susţin specialiştii. Acest lucru are legătură cu faptul că grăsimile rămân în sânge, lucru care favorizează apariţia unor afecţiuni grave.Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!