Dacă vrei să slăbești pentru totdeauna, fă aceste 5 schimbări în dietă!

Dacă iubești pastele și vrei să le consumi mai des, trebuie doar să le înlocuiești pe cele din făină cu variantele sărace în calorii pe care le poți obține cu zucchini, morcov, dovleac și cartof dulce. În acest fel, te asiguri că ai consumat o cantitate mare de legume, nu ai renunțat la combinațiile preferate pentru paste, dar nici nu îți pui în pericol silueta. 

Cu ajutorul unui spiralizator sau a unui peeler simplu sau zimțat poți să obții paste din orice legumă tare, cum ar fi cartoful dulce, zucchini, morcov, castraveți sau dovleac. Toate aceste legume au un conținut scăzut de calorii spre deosebire de pastele obișnuite și pot să le înlocuiască cu succes. După ce le-ai răzuit, le poți găti câteva minute la aburi sau le poți căli rapid cu puțin ulei, dacă preferi să nu fie în stare crudă. Apoi le poți combina cu ingredientele tale preferate, exact cum ai proceda cu pastele. Însă, preparatul obținut va fi unul mult mai sărac în calorii, astfel că te poți bucura de el fără mustrări de conștiință.