Vrei să fie ceva rapid, gustos, dietetic, dar şi sănătos? Dacă nu mai ştii ce să mănânci seara ca să nu te îngraşi îţi venim în ajutor cu câteva idei care te pot inspira.

Ai ajuns acasă de la muncă şi îţi este exagerat de foame? Nu mai ai deloc energie să găteşti chestii complicate, dar ai avea poftă de ceva gustos, uşor de făcut şi care să nu îţi pună în pericol silueta. În loc să faci cele mai nesănătoase alegeri care se găsesc pe toate drumurile şi sunt foarte ispititoare, poţi să faci acasă o mulţime de reţete foarte rapide pe care le poţi mânca seara fără să te îngraşi.

Dacă simţi că nu mai poţi de foame când ajungi acasă, ia o mică gustare înainte de a te apuca să prepari cina. Un iaurt grecesc, un măr cu o lingură de unt de arahide/migdale, felii de castravete sau crackerşi cu humus pot să fie cele mai potrivite gustări care îţi potolesc puţin foamea.

Salată cu piept de pui - 30 de minute

Legume cu pui la cuptor - 30 de minute

Pizza cu blat din conopidă - 30 de minute

Ciuperci umplute cu mozzarella şi roşii - 30 de minute

Vinete cu mozzarella la cuptor - 45 de minute

Paste cu sos alb (fără unt şi smântână) - 30 de minute

Salată cu avocado şi creveţi - 20 de minute

Brioşe cu ouă şi legume - 30 de minute