Nu ai nevoie de mai mult timp ca să prepari ceva delicios şi sănătos la micul dejun. Dacă eşti mereu pe fugă, dar ţii le siluetă, încearcă aceste idei de mic dejun în 2 minute.

Ca să mănânci ceva sănătos şi de dietă la micul dejun nu trebuie să fie ceva complicat. Nici nu înseamnă că trebuie să-ţi petreci prea mult timp ca să prepari micul dejun. Dacă recurgi la aceste idei de mic dejun îţi va fi foarte uşor să nu sari peste micul dejun, cu atât mai mult cu cât îl vei simţi ca un răsfăţ. Aşa merită să-ţi începi ziua!

Cerealele integrale cu lapte vegetal şi fructe, budinca de chia cu fructe, toast-ul cu humus, ricotta sau unt de arahide/migdale, fulgi de ovăz cu nuci şi seminţe lăsat la înmuiat peste noapte, un smootie cu nuci/fructe/ovăz sau un o salată cu somon afumat pot să se numere printre opţiunile rapide la care poţi să apelezi pentru micul dejun.

Descoperă câteva idei în galeria de mai sus ca să te inspiri şi să îţi construieşti un mic dejun în 2 minute, exact pe gustul tău!