8 idei de cină sub 300 de calorii

Preparatele pe care le poți face la cuptor te scutesc să petreci foarte mult timp în bucătărie. Astfel te poți bucura de o seară în familie, dar și de o cină ușoară. Lintea este o sursă excelentă de proteine și se potrivește în foarte multe preparate. Se călește ceapa cu usturoiul, după care se adaugă lintea care se acoperă cu apă și se lasă la fiert 25 de minute. Se adaugă apoi ardei roșu, puțin vin alb, un măr tăiat mărunt, busuioc și roșii din conservă. Se toarnă tot amestecul într-o tavă, se presară parmezan pe deasupra și se lasă la cuptor 30 de minute.