Cea mai bună strategie ca să scapi de câteva kilograme în plus este să transformi micul dejun și prânzul în mese principale la care să consumi cea mai mare parte din hrană, micșorând considerabil cantitățile consumate la cină. Procedând în acest fel, organismul va avea timpul necesar să digere și să ardă caloriile pe care le-ai consumat dimineața și la prânz, iar acest lucru te ajută să slăbești mai ușor.