10 trucuri simple care te ajută să tai din calorii fără mult efort

Cafeaua și ceaiul sunt băuturi excelente care nu aduc calorii atunci când sunt consumate ca atare. Însă, atunci când începi să adaugi frișcă, zahăr poți să mai adaugi 60 de calorii. Iar dacă vei aproximativ 3 astfel de băuturi pe zi, ajungi să mai degrabă să bei caloriile decât să le mănânci ca să te simți sătulă. Mare atenție la combinațiile dulci pe bază de cafea și frișcă, deoarece unele pot să aibă chiar și 400 de calorii.