Zece minute. Atât durează să obții o cină sănătoasă și plină de nutrienți!

Cand nu stii ce sa mai mananci pe timp de vara, supa crema de avocado si zucchini iti salveaza pranzul sau cina. Aceasta este satioasa si usoara in acelasi timp, are un gust fresh, o cantitate mare de fibre si de vitamine. In plus, se prepara la rece, astfel ca nu vei fi nevoita nici macar sa aprinzi cuptorul.

Iata cum sa prepari si tu supa crema de avocado si zucchini!

Vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:

•     doua tije de praz
•     2 zucchini medii
•     un avocado
•     un castravete mediu
•     o lingura de ulei de masline
•     170 ml lapte de cocos
•     2-3 fire de ceapa verde
•     apa in functie de consistenta dorita
•     coriandru proaspat (optional)
•     Sare si piper

Cum se prepara supa crema de avocado si zucchini:

Pentru a prepara cat mai repede supa, incepe cu pregatirea ingredientelor. Curata prazul si taie-l in fasii subtiri, apoi soteaza-l usor intr-o tigaie, in ulei de masline. Tine-l pe foc intre 3 si 5 minute, apoi pune-l in vasul blenderului. Daca nu iti place pranzul sau nu vrei sa folosesti aragazul, poti omite acest pas.

Spala zucchini si castravetele, apoi taie-le in cubulete mici. Toaca si ceapa verde spalata, precum si coriandrul. Daca nu iti place coriandrul, il poti inlocui cu succes cu putin patrunjel proaspat. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro