Pentru un smoothie cremos şi răcoritor de vară ai nevoie de câteva ingrediente. Alege afinele pentru un plus de savoare, aromă şi pentru proprietăţile lor antioxidante.

Pentru un smoothie cremos şi răcoritor de vară ai nevoie de câteva ingrediente. Alege afinele pentru un plus de savoare, aromă şi pentru proprietăţile lor antioxidante.

Ingrediente

un pahar cu lapte vegetal (migdale, nucă de cocos, soia, orez, ovăz)
o banană
un pumn de afine proaspete
1 linguriţă seminţe de chia bogate în acizi graşi omega-3 (opţional).

Mode de preparare

Se amestecă toate ingredientele în blender.