Pâinea este un subiect complicat printre nutriționiști și persoanele care doresc să își mențină greutatea.

Unii spun ca painea ingrasa, altii ca nu conteaza ce mananci, atat timp cat nu te afli in surplus caloric. Unii spun ca painea trebuie sa fie evitata cu orice pret, in timp ce altii promoveaza o atitudine mai relaxata si echilibrata.

Daca vrei sa iti mentii greutatea, sa slabesti sau sa traiesti cat mai sanatos, una dintre variante este sa iti prepari singura painea. Reteta de mai jos te ajuta sa pregatesti o paine proteica, pe baza de linte, naut si ovaz. Are o consistenta bogata, este nutritiva si te va ajuta sa ai sentimentul de satietate pentru mai mult timp.

Iata cea mai buna reteta de paine proteica!

Vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:

•     300 g linte verde uscata
•     320 ml apa filtrata
•     100 g faina de naut
•     90 g faina de ovaz
•     25 g tarate de psyllium

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro