Găteşte fără foc: Smoothie cremos de căpşuni
Visam de foarte multă vreme la un smoothie cremos cu căpşuni proaspete şi în această dimineaţă mi s-a împlinit dorinţa. Am folosit doar câteva ingrediente, iar rezultatul a fost pe măsura aşteptărilor: o băutură cremoasă, răcoritoare şi săţioasă.
Iată ce ingrediente am folosit:
- 1 pahar cu apă sau lapte vegetal (soia, migdale, susan, cânepă);
- 1 cană cu căpşuni;
- 1 banană;
- 1/2 avocado;
- 10 frunze proaspete de mentă;
- puţină miere de albine de salcâm.
1. Pune în blender laptele/apa, banana, căpşunile şi mierea de albine, mixând bine ingredientele până devin cremoase.
2. La final adaugă avocado, frunzele de mentă şi mixează-le bine împreună cu celelalte ingrediente.
Poftă bună!
Foto: Ioana Maroşan
Citeste in continuare
-
Cum să faci un trandafir din avocado
Să fii sănătoasă
-
Sucurile din fructe obosesc ficatul şi îngraşă. Nu exagera!
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Ştiai că mititeii conţin monoglutamat de sodiu şi carmin?
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Muştarul din comerţ conţine făină de grâu
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Atenţie la maioneza din comerţ! 3 din 5 produse conţin acid citric
Să fii sănătoasă
Foarte gustos. Un pahar rece este ideal de savurat in timp ce cititi cartea preferata.
@ Imola Poti sa prepari amestecul cu apa si fructe, daca preferi ceva mai simplu. Laptele de susan contine foarte mult calciu, care e usor de asimilat. Prin urmare, nu strica sa pui si lapte de susan in bautura gustoasa. De asemenea, este de preferat sa inlocuiesti la inceput capsunile cu alte fructe (piersici, mere), deoarece pot sa fie cauzeze alergii. Este de preferat sa ceri si o lista detaliata medicului pediatru cu alimentele care sunt recomandate sugarului. Multa bafta. Ioana
se poate da si ptr copii sub 1 an?
Daaaa, suna bine, o sa retin sa adaug si avocado si miere data viitoare :) Imi plac la nebunie smoothie-urile..Acum 2 zile am facut un smoothie din afine, capsuni, banana, scortisoara si iaurt, a iesit delicios! :)