Alimentele bogate în vitamina C au rolul de a susţine sistemul imunitar care ne apără de boli. Ca să nu răceşti trebuie să îi oferi organismului nutrienţii de care are nevoie şi să te bazezi pe alimentele cu vitamina C.
Iată care sunt alimentele cele mai bogate în vitamina C, potrivit medicului Robert Morse:
1. Ardei gras
2. Avocado
3. Banane
4. Broccoli
5. Cartofi
6. Conopidă
7. Citrice
8. Pătrunjel
9. Mango
10. Măceşe
11. Mere
12. Roşii
13. Spanac
14. Varză
15. Cătina.
Atenţie! Este recomandat să consumi aceste alimente în stare crudă pentru a beneficia de vitamina C din conţinutul lor.
Pe lângă aceste alimente bogate în vitamina C, mizează pe alţi aliaţi de încredere care şi-au dovedit eficienţa din vremuri străvechi:
- Ghimbir
- Ardei iute
- Usturoi
- Echinaceea
- Ceaiurile din plante medicinale
- Miere de albine naturală.
Citeste in continuare
-
Cum să faci un trandafir din avocado
Să fii sănătoasă
-
Sucurile din fructe obosesc ficatul şi îngraşă. Nu exagera!
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Ştiai că mititeii conţin monoglutamat de sodiu şi carmin?
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Muştarul din comerţ conţine făină de grâu
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Atenţie la maioneza din comerţ! 3 din 5 produse conţin acid citric
Să fii sănătoasă
@ Cum sa Cu mare placere :)
Foarte utile sfaturile....ms
Asa este...sunt de acord cu acest sfat de a te alimenta cu aceste fructe si legume....si este mult mai usor ,simplu si fara prea mari costuri...decat sa dai atatia bani pe medicamente mai bine te alimentezi cu cele descrise mai sus si cat sunt de sanatoase...eu de cativa ani am trecut la alimentatia sanatoasa si ma simt f bine ,mai ales la varsta de 65 de ani.....si inca ceva,ne am mutat la munte si aici aerul curat,drumetiile zilnice,excursiile sunt benefice pt organism....plus apa de izvor....va doresc sa aveti ambitie si vointa pt a trai sanatos......
Am aplicat metoda asta cu vitamina C in mod sistematic de 3 ani. De atunci nu am mai suferit nici de cea mai banala raceala, nas infundat, gat rosu, tuse, samd. Inainte raceam 'ca tot omul' de 2-3 ori in sezonul rece, ba chiar mai faceam si cate o gripa (rar). Initial am luat vitamina C cu bioflavonoizi (vitamina C nu e numai acidul ascorbic, e ceva mai complex decat atat, acidul ascorbic de unul singur nu are acelasi efect). Mai apoi, dupa ce mi-am obisnuit corpul cu mancatul a multe fructe si legume in stare cruda, n-a mai fost nevoie de vitamina C. Este un lucru perfect posibil sa ne antrenam sistemul imunitar. Nu trebuie decat putin simt de observatie asupra propriului corp si perseverenta. Vad foarte multi oameni resemnati in fata pastilelor atunci cand ar putea sa puna putin efort in a avea grija de propriul corp in avans.