Cred că ţi se întâmplă adesea să ai o senzaţie de foame înainte de masa de prânz, cu toate că nu ai sărit peste micul dejun. Ce poţi să faci pentru a potoli senzaţia de foame şi a rezista până la masa de prânz? Este simplu! Vezi câte soluţii ai la îndemână!
Mi se întâmplă adesea ca pe la ora 11:00 să constat că îmi este puţin foame, dar, dacă vreau să iau mesele principale la ore fixe (în jur de 13:30 - 14:00) trebuie să apelez la câteva trucuri hrănitoare care să-mi alunge senzaţia de foame şi să rezist până la ora prânzului.
Iată care sunt soluţii la care apelez cel mai des! Deoarece sunt foarte hrănitoare şi pline de nutrienţi, cantităţile necesare pentru a-mi potoli foamea nu sunt mari. Apelează cu încredere la ele şi respectă cât de cât orele pentru mesele principale!
1. Migdalele crude
Îmi plac la nebunie şi nu este necesar să mănânci mai mult de 10 migdale. În felul acesta nu ai de ce să-ţi faci probleme legate de siluetă.
2. Seminţe de floarea soarelui crude;
3. Nuci braziliene crude/caju/fistic;
4. O banană;
5. Seminţe de dovleac;
6. Lapte de migdale amestecat în blender cu o banană, pastă de susan şi cacao pudră;
7. Morcovi;
8. Nuci crude.
Citeste in continuare
-
Cum să faci un trandafir din avocado
Să fii sănătoasă
-
Sucurile din fructe obosesc ficatul şi îngraşă. Nu exagera!
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Ştiai că mititeii conţin monoglutamat de sodiu şi carmin?
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Muştarul din comerţ conţine făină de grâu
Să fii sănătoasă
-
Studiu: Atenţie la maioneza din comerţ! 3 din 5 produse conţin acid citric
Să fii sănătoasă
Draga mea Oana,daca vei manca legume ,fructe,cereale ,fara grasimi animale si nu vei face combinatii nesanatoase,vei slabi,vei fi sanatoasa si vei alapta si copilul cu lapte sanatos. Eu beau sucuri de sfecla rosie,morcov,varza ,nu mananc crne si nici lactate nici dulciuri din oras si masimt forte bine .Iti doresc sa reusesti dar trebuie sa ai vointa si incredere.Nu combina paine cu cartof,cu carne cartof cu carne ci mananca pasare fripa cu salata,cartofi cu salata ,etc .
buna...am 4 luni de la nastere si as vrea sa slabesc,dar in acelasi timp sa alaptez ,deci nu pot sa reduc mancarea pt ca laptele nu va fi destul de satios pt bebe.ce as putea face?ms
nu stiu ce sa fac sa scap de burta si colacei
Sucul de gref !